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北京丝足介绍宝宝补钙这样做

浏览次数:201
2017-04-13 14:39:37

  宝宝缺钙会出现多汗烦躁出牙延迟睡眠不安等症状。严重缺钙会出现骨骼变形。宝宝一旦出现缺钙症状妈妈们应该引起重视。下文北京丝足养生顾问就来介绍应该怎么给孩子正确的补钙。

  有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给小儿3.4克钙,但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因,是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙,父母须注意以下几点:

  钙剂不与油脂类食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

  钙剂不与植物性食物同吃

  有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。或者贝因美妈妈购网站给宝宝购买辅食,不仅开胃而且增加钙的吸收。

  补钙的剂量

  一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。

  多吃补钙或含高的食物

  北京丝足养生顾问建议奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏蛋黄鱼肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。妈咪经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对宝宝起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。

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