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北京丝足推荐日常食疗补血食谱

浏览次数:196
2017-04-13 14:51:25

  很多人尤其是上班族普遍都有轻度贫血的症状,一般人贫血头晕等症状发作的时候都以为是累的休息一下就会好久而久之贫血情况便会愈演愈烈。在日常饮食中那些食物可以补血呢?下文中北京丝足养生顾问就来为您介绍一下。

  1、胡萝卜:含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。

  2、龙眼肉:含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

  3、鸡蛋:取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。

  4、黑豆:可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

  红枣枸杞当归等食物都是补血佳品,北京丝足养生顾问建议有贫血症状的朋友可以用这些泡水或是配菜效果很好。

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