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丝足养生网提醒您这段时间是排毒黄金期

浏览次数:583
2017-04-15 14:28:37

  什么时间排肝毒?肝脏是人体的排毒器官,肝脏也是容易累积毒素的地方。肝脏的毒素不及时排出,会直接影响肝脏为身体的排毒工作。那么下面北京丝足养生顾问就为你讲解什么时候排肝毒最好。

  1、晚上

  肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的。北京丝足养生顾问提醒大家如果长期熬夜,建议每日多食用绿色蔬菜类植物,帮助肝脏排毒。

  2、代谢异常

  食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题;代谢异常,出现黄疸症状;胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食;缺乏维生素,皮肤干燥、长痘痘,浮肿等;肝血不足,眼睛会感觉干涩、模糊;肝气不舒容易生气,恼怒。

  排肝毒吃什么

  1、芹菜

  芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

  2、枸杞

  提升肝脏的耐受性。它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  3、无花果

  含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

  4、胡萝卜

  是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  5、大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  6、西红柿

  富含维生素C,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

  7、柑橘

  富含维生素C,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

  8、猕猴桃

  富含维生素C,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗。

  9、梨

  梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

  10、山药

  山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  11、奶制品

  主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,可提高机体免疫力。

  12、带鱼

  清蒸新鲜带鱼食用蒸出的油可治疗肝炎,带鱼本身富含营养。

  13、绿豆

  增强肝脏解毒功能。

  排肝毒的几种方法

  1、按压肝脏排毒要穴

  这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  2、眼泪排毒法

  很多人听过这样一句话那就是,相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

  3、吃青色的食物

  按北京丝足养生顾问理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  4、枸杞提升肝脏的耐受性

  除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。北京丝足养生顾问告诉大家这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

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