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丝足按摩网带领男性远离亚健康

浏览次数:168
2017-04-16 12:43:23

  很多男性普遍都有亚健康状态,北京丝足养生顾问建议从饮食上来调理亚健康,饮食是我们生活中必不可少的最简单的养生就是从饮食开始,那男性饮养生有哪些要点呢?下文中就来跟大家一起聊聊男性饮养生。

  1、菠菜

  说到菠菜,我们总会想到里面叶酸的含量比较多,叶酸不仅能够帮助肌肉的收缩有力,还能与菠菜中的脂肪酸一起给肌肉的生长提供能量。

  北京丝足养生顾问认为菠菜能促进肌肉生长,菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。

  对于老年人来说,菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落,因为菠菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。

  2、酸奶

  酸奶的营养丰富,一般来说女人喝酸奶的比较多,其实男人更应该喝。它能分解蛋白质产生大量氨基酸,更容易被人体吸收。

  乳酸菌经过消化道时起着抗菌和防腐的作用,调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。

  3、西红柿

  西红柿含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

  尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。

  4、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素A,人体缺乏这种维生素,癌症的发病率会变高。

  每天若吃适量的胡萝卜,就可以大大降低肺癌的发病率,甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明,胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外,它还有保护眼睛的作用。

  5、蓝莓和紫葡萄

  它们的营养价值相似,就拿紫葡萄来说吧,它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高,活性最强。紧随其后的是苹果汁和酸果汁,而橘子汁中的多酚含量最少。

  北京丝足养生顾问了解到抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用,它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡延缓衰老并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。

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