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北京丝足帮您运动除痘

浏览次数:167
2017-04-18 14:35:31

  据北京丝足养生顾问研究得知青春痘是一种与内分泌有关的症状,体内油脂过旺导致的在身体表面出现的脂肪凸起物。也就是我们平常说的青春痘,一般来说男孩子长痘并不是很在意但女孩子则不一样。爱美的女孩子怎能容忍脸上出现影响美丽的痘痘?下文中北京丝足养生顾问就来帮助女孩子祛除痘痘留住美丽。

  向太阳式

  功效:加强两腿肌肉,调节神经平衡,促进头部血液循环,减少青春痘滋生。

  站直身体,双腿并拢,双手放在身体两侧,保持自然呼吸;

  吸气,左腿向后大幅度跨出一步,同时屈右腿,左脚脚面贴在地面; 呼气,屈右膝,上身尽量向后弯曲,双手向后伸展,头向上仰,眼睛向上看,保持5~10秒;

  下犬式

  功效:提升横隔腹,降低心跳速度,使人感到精神愉悦,伸展躯干,拉伸膀胱经,有利于身体排毒,消除青春痘。

  下犬式分为以下四个步骤: 俯卧,两脚分开,与肩同宽,两手放在胸部两侧,手指伸直,吸气;

  呼气推起身体,手臂伸直,低头,朝脚的方向移动,头顶地,肘部伸直,伸展背部,臀部坐于脚后跟。

  腿部绷直,脚后跟向下压。双脚平行,脚趾朝向前方。保持此姿势一分钟,深呼吸。 吸气,头部离开地面,躯干前伸,放低身体慢慢回到地面上,放松。

  按摩

  用指关节按压足三里穴,指腹锤子点按阴陵泉、太白穴可以补脾健胃去淤湿,促进身体排毒祛痘。

  足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下颈骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对;太白穴位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。

  北京丝足养生顾问告诉大家长痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。另一个原因是,体内激素分泌失衡,使皮肤长痘。 建议使用温水、含硫香皂洗脸,可以口服复合维生素B和维生素E,平时多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,避免吃辛辣刺激油腻食物,保持充足的睡眠。

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