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丝足养生网告诉您如何调理便秘

浏览次数:170
2017-04-20 14:45:00

  便秘是一种常见的病症便秘起来可是相当难受的很多人基本都遇到过,憋着难排不仅身体产生诸多的不适对于健康而言也是损害很大的。那么除了借助吃药来改善之外还有没有一些相当健康且有效的方法呢?下文中北京丝足养生顾问就来为大家推荐几种疗法便是极好的选择。

  1、中药材调理

  各种中药材所具有的养生功效是不同的,而你要想调节便秘,不妨巧妙的选择一些中药材来帮你,而枳实、厚朴、大黄便是不错的选择。

  其中,枳实具有理气消食的养生功效,能为肠道添加一定的动力,厚朴可化食行气,大黄是常见的苦寒药,具有泄热的作用。

  2、针灸穴位

  针灸可是中医养生中很常见的一种方法,其中通过对身体的一些穴位进行针灸还可以辅助通便。

  其中在人们手背腕横纹上方大约4个手指的位置——支沟穴,另外在腹部肚脐两侧的2个大拇指的位置有一个天枢穴以及腿部外膝眼下方6寸是上巨墟穴,这几个穴位都是极好的利便“开关”,对其进行专业的针灸,都可有效的改善便秘的症状。但是,可不能随意的针灸,请认准一些专业的中医师傅哦!

  3、按摩腹部

  腹部是肠道所在的重要“场所”而一般来说出现便秘的主要原因,就是因为粪便没有足够的“力量”排出进而淤滞在肠道内。

  而你不妨试着对自己的小腹部巧妙的按摩一番,将手按在肚脐的两侧,然后有规律的进行按揉,可很好的增强肠胃蠕动,相当于为堆积的粪便提供了能量,起到助力作用,于是便可利于粪便排出。

  北京丝足养生顾问提醒大家便秘这个问题可千万别忽视长期便秘下来很容易诱发痔疮严重的还会诱发肛裂,并且对生活也造成诸多困惑。所以若采取了一系列的方法之后还没有得到改善,建议还是及时的就医为好。

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