欢迎来到北京丝足养生会所

丝足养生网推荐女性想丰胸做瑜伽

浏览次数:163
2017-04-22 12:35:54

  身材是女人的第二尊严哪个女人不想有一具曲线玲珑的身体?哪个女人不想有一对傲人的双峰?可很多女人因为各种原因导致了身材走样被人笑话“飞机场”,又有多少女人因为身材不好而缺乏自信甚至自卑!下文中北京丝足养生顾问就来针对这些女性推荐一款丰胸塑形的瑜伽运动,想要好身材的女人们赶紧来看看吧!

  首先保持身体站立的姿势,双脚并拢,背部挺直,接着慢慢吸气,并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气身体还原至原来的站立姿势然后进行另一边的动作。

  保持跪立的状态左腿向前抬起将左小腿放在右小腿的外侧臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气然后左手向上右手向下双手背后紧紧相扣。将后背部挺直保持4次均匀的呼吸然后边吸气边慢慢还原另一边也重复同样的动作。

  跪坐在垫子上双手撑在地面保持手臂大腿和地面垂直的状态。然后吸气臀部上翘腹部下压仰头呼吸将整条脊椎压成弯曲的状态呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气脊椎慢慢反向拱起到最高点的时候保持一段时间自然呼吸然后再慢慢边呼气边还原身体。

  跪位双腿分开同肩宽双手撑在髋部吸气脊椎挺拔。呼气身体充分向后弯曲保持2-4次呼吸重复练习两组。

  俯卧在垫子上双手十指交叉肘关节和小臂的外侧贴在地面上。然后吸气脚趾踩地使身体尽量地抬离地面成直线状态。保持2~5的自然呼吸之后呼吸还原重复这个动作两次即可。

  俯卧额头触地双手触肩膀两侧地面吸气慢慢抬头整条脊椎向上后方卷起。呼气手臂完全伸直均匀呼吸保持动作呼气屈肘使身体慢慢回到俯卧位重复练习两组。

  同样仰卧的姿势双腿弯曲膝盖尽量靠近胸部然后吸气双臂环抱住小腿呼气手臂用力往下压住,头部抬离地面然后收缩腹肌下颚要靠近膝盖保持4次呼吸之后还原重复练习3组即可。

  北京丝足养生顾问提醒想要好身材的女人们只有坚持不懈才能收获自己想要的美丽身材哦!

商家资讯
更多

  • 沁香园丝足养生会所

  • 丽池丝足减压会所
  • 黛莉丝高端养生会所
  • 百乐门减压会所
热点流行
更多
  • 北京私人/丝足/男士会所大全_北京丝足养生会所体验网【妙门养生体验网】
    如何拍出超低成本的私房照
  • 关于私拍当你玩转M档以后要知道…
  • 北京专业私房摄影师教您如何保护…
  • 北京私房摄影大师教你私房照的拍摄技巧
    北京私房摄影大师教你私房照的拍…
养生知识
更多
  • 北京私人/丝足/男士会所大全_北京丝足养生会所体验网【妙门养生体验网】
    男人虚不虚就看这里健康不健康
  • 北京私人/丝足/男士会所大全_北京丝足养生会所体验网【妙门养生体验网】
    喝酒脸红?赶快离这些药物远点!
  • 北京私人/丝足/男士会所大全_北京丝足养生会所体验网【妙门养生体验网】
    害怕脱发?护发要从年轻时期做起…
  • 北京私人/丝足/男士会所大全_北京丝足养生会所体验网【妙门养生体验网】
    喉咙不舒服咽喉炎?来试试这些水…