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更年期母亲真可怕?安稳度过更年期的方法

浏览次数:190
2017-04-25 14:04:26

  众所周知女性的一辈子当中有一段特殊的时期,这段时期易焦躁不安易怒易紧张易联想。和父母住在一起的年轻人肯定都了解,这段时期就是更年期。常听电视广告讲“更年期的女人要静心”该怎么静心却成了问题,下文中北京丝足养生顾问就来推荐一些可以让人精神安神的水果既有益健康还不用担心副作用!

  一进入更年期大部分女性都会出现失眠神经衰弱有时候睡着了就像没睡着一样还易做恶梦,人就是这样一怕吃不好二怕睡不好,睡眠质量差整个人的精神都不会好的。北京丝足养生顾问建议进入更年期的女性在临睡前可以吃一根香蕉或者吃一些草莓,这些水果都有安神的作用会让您安安心心的进入睡眠状态。

  平时餐后可以吃个苹果既能帮助消化又可以缓解精神压力。苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。

  莲子龙眼混合薏米煮粥当做晚餐也可以起到安神助睡眠的功效,莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入眠。睡前可将莲子用水煎,加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

  北京丝足养生顾问帮您出的这些主意全部都是健康无副作用的哦!家有更年期老人的朋友可以收藏起来试一下!

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