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清晨小便注意这些健康黄金标准

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2017-04-26 13:54:10

  每天晨起第一件事99%的人会选择“小便”。它不仅是人体代谢的“副产品”更是我们健康状况的晴雨表。尿液的颜色尿量排尿次数等都是肾脏疾病的重要信号。北京丝足养生顾问走访了泌尿外科肾内科专家总结出健康小便的6个标准再忙也要抽空看看。

  一天8次总量不超过3000毫升。如果饮水量并不多,但是小便超过8次,拿就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚,其实大多数尿频和肾无关。小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;如果次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。

  一天8次小便白天7次晚上1次是最佳比例。起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的,这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量。充血性心力衰竭、高血压患者,需要控制全天饮水量。

  晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿?其实,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。

  如果晚上没喝多少水,也总起夜,每次尿量多,说明可能有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明可能是膀胱和尿道出了问题。

  水在体内正常代谢需要30~45分钟,相当于学校里一堂课的时间。但如果排尿斌率高于或低于这个数字,也不一定代表肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一个是吃的是咸淡,另一个是吃得多还是少。此外,天气的冷热也会影响排尿时间。

  除此之外,男性排尿时间明显变长,连续性不好,有滴滴答答的感觉,排尿困难,尿无力,中老年男性夜尿次数增加等症状,都是前列腺疾病的信号。

  每天排出的尿量大约是1500毫升左右,这是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。如果少于400毫升,就叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭。

  北京丝足养生顾问提醒大家多于3000毫升叫做多尿多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病也可能是精神性烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。特别要指出,不少人认为多喝水、多排尿就能“排毒”,这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。

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