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夏季为何比其他季节容易疲累?原因竟然是这些!

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2017-05-04 14:05:53

  北京丝足养生顾问得知暑多加湿湿邪在夏季最为常见。湿又分为“内湿”与“外湿”。“内湿”主要与人体的脾有关,中医讲,脾主运化,正常食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收,如果脾出现问题,不能很好地吸收食物,就会使人体产生湿气。另外,中医将一年分为五季,在夏季后还有长夏季节,长夏季节除了天气炎热之外,还有一个特点就是湿气偏重就像我们常见的“桑拿天”,总感觉空气里弥漫着湿气。这是“外湿”。

  人体感受到内外湿邪的侵袭后,会觉得特别不舒服,最明显的症状就是身体沉重。湿邪又会四处游走,走到身体的哪个部位,哪里就变得沉重,自然就感觉疲劳。

  看舌头可以测湿气

  湿邪这样常见,那怎么能明确判断自己有没有湿?张晋提示,大家可以通过一个简单的方法来判断:看舌苔!体内有湿邪的人往往舌苔特别腻,不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻,它们都是湿邪的表现。而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪,还有热。同时,湿邪的人往往大便会偏粘腻。

  三仁汤可除湿气

  湿气如此难缠,我们要如何应对呢?专家建议,可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气,即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤。其中,杏仁可入上焦心肺,帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃,帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾,帮助排便排尿。另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉。

  夏季保健知识:

  一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。

  二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。

  三是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。

  四是早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

  依照北京丝足养生顾问提供的这些方法保准你可以轻松度过炎热夏季!

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