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关于喝水的那些谣言,你信了哪些?

浏览次数:214
2017-05-08 15:35:30

  不知从什么时候起社会上流传着很多关于“喝水”的谣言,这些谣言被一些所谓的专家学者传的神乎其神搞得很多朋友平时喝水都喝的很狼狈甚至有些朋友都不敢喝水了,下文中北京丝足养生顾问就来为您解除谣言警报带您认识一下真正的误区!

  误区一:中医治病养生讲究多喝水

  因为很多身体缺水的人,并不是因为没喝够八杯,而是他们连运用一杯水的能力都不具备。对这种人,中医首先忌讳“饮冷”,不喝温度过低的水,其次,就要提高身体的用水能力。

  “口不渴”是一种重要的疾病信号。之所以不渴,是因为他们该代谢的水没代谢出去。除了口不渴,这种人还会不喜欢喝冷水,喝了就尿,眼睛和面部易胖肿等,这就是中医讲的阳气虚。

  治疗要以健脾为先导,可服用“参苓白术丸”“五苓散”。如果伴夜尿严重,阳虚更深一些,多见于老人或未老先衰者,可以加上“五子衍宗丸”,前两者健脾利水,“五子衍宗丸”补肾利水,这三个药都相对平和,可长期服用。

  喝了就尿的人,又不能在半小时内找到厕所,最好喝生理盐水。生理盐水加上葡萄糖和其他电解质,就组成了“口服补液”。口服补液就是西医的补阴,具体办法是把0.9克的口服补液盐,溶解在100毫升的白开水里。

  误区二:早上喝凉开水伤阳气

  早上喝凉开水严重损害健康,甚至诱发多种疾病。其实,这要辩证看待。清晨是很多疾病高发之际,这时体温也是最低的,此时喝冰水,对尚处于弱小的阳气的确是打击。非但清晨,任何时候,喝冰水都是中医大忌。但如果凉开水是常温的,问题就不大,特别是热天,常温的水也不会凉到哪里去,不至于损伤阳气。

  误区三:总口渴的糖友忌多喝水

  很多糖友唯一的症状就是易口渴,但他们担心多喝水会加重糖尿病。其实恰恰相反。资料显示,因限制饮水而诱发病情加重的患者,占糖友的一至二成。事实上,糖友不但不能限制饮水,还应适当多饮水,除非有心衰的问题。

  糖友之所以渴,是因为血糖过高,血比较浓,才使大脑出现了渴的反应,但过浓的血液对身体有巨大伤害,而多喝水是糖友的一种自我保护反应。对于糖友来说,如果等到口渴才喝水,已经迟了。口渴严重的糖友,可用10克麦冬配3枚乌梅,开水冲泡后饮用。

  误区四:喝水多了会伤肾

  喝水多就要排尿多,会不会伤肾?会不会中毒?医学里确实有“水中毒”这个概念,但一般不会发生在正常人身上。唯一可能“中毒”的情况是,大量出汗后马上大量补充水分,但补充的是淡水。所以,如果运动量大,特别是夏天,最好补充盐水,或运动饮料,乌梅水、茶水、绿豆汤也可以。

  北京丝足养生顾问告诉大家现在更多人的问题不是饮水多了而是少了特别是上了年纪的人。他们的肾脏会随着增龄而功能下降,中老年人喝进去的水,会更多地排泄出去,其实更应该多喝水。

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