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男士养生网带你去看吃鱼对身体的帮助

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2018-07-21 13:44:08
  生活在当今社会的我们生活条件越来越好每一餐的营养比例也有了更大的追求,我们喜欢用科学的方法来配比每一餐的营养成分。这其中有一样食物的营养成分占了主导位置,这就是鱼类食物,很多朋友不喜欢吃鱼,觉得吃鱼麻烦觉得鱼腥味重,其实鱼肉对我们身体而言有着不可代替的好处,下面北京丝足养生顾问就为大家讲解一下吃鱼给身体带来的好处吧!

  1、孕妇吃鱼好处多。医学研究表明,如果妇女在孕期每周都吃鱼的话,未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以孕妇一定要多吃鱼。

  2、吃鱼降血脂效果好。经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40%。

  3、吃鱼易于消化。鱼肉很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高,吸收利用率可高达96%。

  4、吃鱼会使人变聪明。鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。因此,多吃鱼会使人变得聪明。

  5、吃鱼有助于人体发育。鱼肉中富含蛋白质,每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体,具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效,可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候,我们吃鱼的原因之一,因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

  6、常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。

  吃鱼的好处还不止这些呢,除此之外北京丝足养生顾问还发现常吃鱼可以预防近视延缓衰老,总之鱼肉真是不可多得的养生食物!
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