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高温天气男士养生会所提醒您注意身体!

浏览次数:409
2018-07-21 13:55:35
  随着夏季的深入天气也越来越热,这样高温的天气伴随着闷热炙烤就算再健康的身体也会吃不消,最近两天已经有很多人中暑抢救,所以北京丝足养生顾问在这里提醒大家高温天气一定要注意以下这些知识!
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  1、在户外工作要带好防护设备。

  高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。

  2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。

  一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。
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  3、饮食上要有所注意。

  高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。
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  4、防止高温天气中暑。

  高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。

  5、养成良好的工作和生活习惯。

  高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,进行及时午休,这样才会拥有健康的身体状态。
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  6、外出游泳要注意安全。

  许多人会在高温天气去游泳,游泳要注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

  好了,高温天气需要注意的事项北京丝足养生顾问已经在上文中罗列出来了,希望大家要谨记这些知识,不多说了,要去避暑了!
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