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老人是否营养不良?北京男士养生网帮你判断!

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2019-07-16 16:08:06
  为预防慢性病、避免肥胖不少中老年人有意识地少吃肉,也有的长辈为了保持饮食清淡甚至连鱼肉都戒掉。然而北京男士spa按摩会所提醒老年人朋友如果蛋白质吃不足够,再加上年龄大营养吸收变差,久之会营养不良,造成体力下降、肌肉量减少、骨质疏松,甚至容易出现肌少症或骨折。
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  蛋白质是人体细胞的主要成分提供重要的氨基酸,让身体获得精力持续运作、帮助身体复原;组成蛋白质的长链氨基酸,更是维持肌肉组织所必须。北京男士spa会所告诉大家提高蛋白质摄取可以增加骨质密度保护骨骼健康。

  不仅如此北京男士养生网还发现持续的营养不良会使人体血液中的白蛋白等蛋白质减少,还会造成免疫功能降低,引发感冒、认知下降、伤口愈合延迟等,如果这些症状叠加,将增加卧床风险。

  由于缺乏营养,有些老年人身体越来越消瘦。这种过分的“瘦”更需要警惕。日本癌症国立研究中心的一项研究表明,身高体重指数(BMI值)处于两个极端的人,其死亡率几乎是体重正常者的两倍。换言之,太胖或太瘦都将增加死亡风险;其中,太瘦的男性10年内死亡风险要高于肥胖者。
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  中年过后除非饮食失调,不然体重其实相对稳定,虽然会有轻微下降,但幅度不大。如果体重大幅度减轻,譬如一个月减少原本体重的3%,三个月减少10%,都需要警惕。

  白蛋白、前白蛋白、胆固醇含量等指数,都是用来评估营养状态的。其中,白蛋白和前白蛋白更为常用。
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  长辈在进行体检时,如果白蛋白水平低于3.5mg/dl,就需要小心;如果低于3.50mg/dl,则是营养不良的高危险群。除了营养不良,肝功能受损和其它疾病也可以降低白蛋白水平,因此需要请医师来综合判断。

  北京私人保健按摩会所提醒家有老人的朋友由于年龄增长老年人的咀嚼以及肠胃吸收功能也有所降低吃肉类等蛋白质食物比较困难因此在饭菜的烹调方面需要用心讲究。