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北京家庭式保健会所提醒上班族过度眼疲劳会导致眼疾

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2019-12-12 14:51:49
  各种生活方式和工作方式的改变,大家每天使用电脑,电子产品等,对于眼睛的上伤害其实是很大的,大家应该注意做好其中的预防,这样才能减少其中的伤害。各种新型的亚健康问题对于白领来说,要注意做好预防,这样才能避免危害。对于眼睛的保护要注意什么呢?如何预防好呢?来看看看北京家庭式保健会所都介绍了些什么吧!

  圣女果这个也就是小西红柿,多吃对眼睛的护理好,北京家庭式保健会所告诉大家别看圣女果个头小,但它是十足的维生素仓库,还有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力。

  荠菜对于眼睛的疲劳可以改善,荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效,其草酸含量较低,所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。需要注意的是,由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不易食用,尤其是大便不成形,经常便溏的人。

  胡萝卜上班族适合多吃胡萝卜,缺少维生素A表现在:怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩,胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。它是最有效和实用的补充维生素A方式。生吃胡萝卜,胡萝素的利用率大约有10%,做熟后,利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜,就不太可能发生维生素A缺乏。

  菊花茶喝一些花茶可以改善眼睛的疲劳,经常泡些菊花茶饮用,每天坚持喝上三四杯,不仅能有效消除眼睛疲劳,而且有助于视力的恢复,需要注意的是,饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶,主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可,但北京家庭式保健会所要提醒大家注意的是,菊花性凉,平时怕冷易手脚发凉的人不易常饮。

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