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柠檬水美白,北京私人养生会所提醒你喝的时候注意这些!

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2019-12-13 15:02:58
  很多人都是喜欢在平时的生活中,将新鲜的柠檬切片之后泡水,这样做是可以很好的帮助美白肌肤,而且里面是含有丰富的维生素C,可以很好的帮助消除细胞的自由基,但是喝柠檬水也是有一些禁忌的。今天北京私人养生会所就来跟大家聊聊这些禁忌!

  柠檬泡水一定是要淡一片带皮的柠檬泡一扎水,能够倒3~4杯。这样柠檬水就是不会有很浓的酸味了,不加糖或者蜂蜜也是可以饮用的,这样是可以会使得含有能量更低。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,北京私人养生会所告诉大家有一点淡淡的苦味和酸味配合天热时喝了之后更有解渴的感觉。

  很多人觉得维生素C不耐热,所以不太敢用太热的水来泡柠檬,选择用比较凉的水来泡,这样的做法是不对的。一方面,维生素C虽然不耐高温,但是在六七十度的水温下还是可以保持它的活性的,所以不用害怕维生素C会损失。北京私人养生会所提醒大家如果我们用太凉的水泡柠檬的话,柠檬中的其他一些有效成分是不能分解融入到水中的,这样我们喝柠檬水其实是起不到什么效果的。

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