老年人过夏天朝阳区潘家园家庭式会馆提醒注意这些问题!

朝阳区潘家园家庭式会馆发现老年人的代谢功能和调节体温能力逐年减弱,酷暑天气尤其易感染各种疾病,老年人度过夏季更应考虑养生。夏季天气酷热老年人在酷暑时候很容易出现食欲下降心烦气躁等病症,老年人夏季养生我们要注意什么呢?

老年人过夏天朝阳区潘家园家庭式会馆提醒注意这些问题!

朝阳区潘家园家庭式会馆发觉老年人胃肠蠕动功能低下肠道免疫力较差,夏季饮食应尽量选择新鲜食材清淡易消化。有些老年人夏季吃了生冷食物或吃了冰箱变质的食物而导致食物中毒和肠道疾病。

夏季养生宜养阳养心养脾。对环境变化适应能力差更易患病。充分休息对老年人显得尤为重要尤其是中午,尽量不要出门养成午睡习惯以保证每天有8小时的睡眠时间。

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现在很多老人贪凉睡觉爱开空调,空调温度最好在28度还要经常开窗开门,让空气流通同时注意保暖腰腹部搭个薄毯子以免着凉。也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑,殊不知这些大超市环境较差空气流通也不好建议老人还是少去。

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朝阳区潘家园家庭式会馆提醒老年人认为在夏天应多休息无需运动其实这是个误区。夏季也要运动但要把握分寸。如果要出去游玩建议老人可去海边,若有心脑血管疾病的要备好药以免发生意外,还应避免老人长时间在烈日或高温下活动,带上藿香正气水多喝水以防中暑。

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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