晚9点运动是死亡运动?昌平区沙河个人式会馆告诉你并不是绝对的!

昌平区沙河个人式会馆看到网上很多人都说晚上9点运动是死亡运动,这是因为晚上九点是要睡觉的时间不宜剧烈运动,但是这个说法并不准确要知道因为我国幅员辽阔,在有些地区晚上九点已经进入深夜,而有些地区却还是白天所以这个说法并不准确。

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昌平区沙河个人式会馆告诉大家晚上9点运动是死亡运动之所以会出现这个传闻的原因,是因为在我国大部分地区,晚上九点是要进行睡眠的时间,在这个时间内必须要让身体安静下来,为良好的睡眠做出准备,而在晚上九点进行运动或者准确的说是剧烈运动的话,会导致人体的器官都动起来从而引起人们的睡眠质量降低。

我们也要知道晚上9点运动是死亡运动这个说法并不准确,在我国幅员辽阔,如新疆等地区晚上九点天空还是非常的明亮的,在这个时候他们并不用睡觉,也就是说他们在这个时候运动,并不会影响睡眠,综上所述,我觉得关于晚上九点运动是死亡运动这个说法改成晚上睡前不要进行剧烈的运动比较合适,而之所以不说是全部的运动,是因为在晚上睡前我们进行一些如瑜伽这类安静的有氧运动,是对身体十分有利的。

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一日之计在于晨我们在早晨运动有利于唤醒沉睡的身体,所以在早晨进行晨跑是非常正确的,不过要注意是一定要在早饭前进行空腹的晨跑,这有这样跑步才不容易发生腹痛岔气的问题,当然如果有低血糖或者是很饿的朋友,可以少量的食用面包喝一点牛奶在进行跑步。

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一般我们中午吃饭的时间为十二点的话算是吃饭的半个小时,我们下午的最佳运动时间便是两点半开始锻炼两小时到四点半,在这个时间人体的精神状态是最好的时候,昌平区沙河个人式会馆告诉大家这个时间锻炼效果奇佳一些时间比较自由的人可以多选择在这个时间进行锻炼对于锻炼肌肉有着很好的效果。

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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