玉米热量高真能减肥吗?丰台区角门spa会馆告诉你当然可以!

玉米是大家喜欢吃的粗粮中的一种,丰台区角门spa会馆觉得它不仅味道甜美吃玉米的好处也有很多,吃法也多种多样,蒸、煮、炒、烧烤都很好吃,但是有的朋友再吃的时候担心会长胖,不知道一根玉米的热量是多少,虽然玉米富含膳食纤维,但是本身热量是不低的。

丰台区角门spa会馆告诉大家玉米的热量不算低,每100克玉米大概含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。这196大卡里面还包含了我们不可以食用的部分,出去这部分热量,我们大概吃下去的热量在100千卡左右,这样的热量不算高,但也不能说低。

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很多朋友都关心的吃玉米会不会胖,其实正确的食用玉米不仅不会胖还能辅助减肥,玉米含有的粗纤维可以刺激我们肠胃的蠕动,加快食物的代谢,还可以增强饱腹感,减少我们对其他食物的摄入,所以将玉米作为主食来吃,而且控制摄入量是可以减肥的。当然最好是吃水煮的玉米,其他炖汤、炒着吃等等吃法的热量远远超过玉米本身,想不胖都难。

玉米中含有的维生素a、维生素e可以延缓衰老,预防皱纹的产生,淡化斑点,而且含有丰富的粗纤维,有饱腹感,可减少我们对其他食物的摄入,将水煮玉米作为主食来吃,长期坚持下去,有美容减肥的作用。

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玉米颜色是黄色的,因为它含有丰富的胡萝卜素和维生素A。这两种物质对我们的眼睛有很多好处,能够增强保护眼睛视力,多吃玉米有明目、改善视觉疲劳、缓解夜盲症的功效。

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丰台区角门spa会馆觉得玉米不仅吃起来清甜可口,它金灿灿的颜色也有一定的开胃功效,颜色鲜艳的食物都会给人一种有食欲的感觉,含有的膳食纤维还可以促进我们肠胃的蠕动,有促进消化的作用,食欲不振且消化不良的朋友们可以适量吃一些玉米。

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