冬天和夏天哪个季节容易消耗热量?北京个人式养生会馆告诉你真相!

在基础代谢率中有一部分的消耗是控制体温,在寒冷的冬天下为了保持人体在一个适宜的温度而产生热量基础代谢率也就相应上升,北京个人式养生会馆告诉大家冬天都会穿的比较保暖,人体本身就处于一个较为适宜的温度。

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北京个人式养生会馆提醒大家不需要人体自身产生热量或者说只需要产生一点点热量即刻,也就没有基础代谢率上升这一说法,加上现在暖气等保暖设备的使用冬天消耗的热量和夏天其实差不大多。

冷的时候,身体必须燃烧更多卡路里来维持体内的温度,因此在冬天进行户外活动会比夏天燃烧更多的卡路里,能提高%-%,而天冷的时候人体的运动以次数多、间歇短、重量偏轻的活动为主,这又正好和减脂运动的规律不谋而合,因此同样的运动量,冷的时候身体燃脂效果更好,不过天冷的时候人运动出汗后也容易受凉感冒,要做好相应的保暖工作。

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虽然冬天人体基础代谢会上升一些,坚持运动的话基础代谢率提高了热量消耗也增加减肥效果也更好,但冬天比夏天更容易饿人反而吃的更多,而食物摄入的热量远比消耗的热量要多得多。

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北京个人式养生会馆觉得冬天冷很多人都不喜欢运动,同时冬季各种节日非常多,聚会场合众多走亲访友吃吃喝喝总是在所难免,一波接一波美食都是热量炸弹,综合来看冬天减肥并不比夏季或其他季节容易,主要还是看个人毅力如果能坚持运动合理饮食的话任何时候减肥都是比较轻松的。

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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