肌肉拉伤怎么缓解?北京男士按摩会馆给你一些方法!

运动中肌肉拉伤是很常见的现象轻者走路下楼梯痛,严重的可能会出现肿胀出血的现象。想要缓解肌肉拉伤一定要掌握一些有效的缓解方式,下面北京男士按摩会馆就来带大家了解一下吧!

北京男士按摩会馆告诉大家当肌肉出现拉伤的时候,血液会堵塞在拉伤部位,因为肌肉拉伤时肌肉会过度收缩。这时候可以用冰矿泉水来冰敷患处,冰敷患处,能够有效让患处消肿,并且能够促进血液流通。基本上持续冰敷15分钟,就能够有效缓解疼痛症状。越冰的水效果越好。也可以直接选择用冰块。

肌肉拉伤怎么缓解?北京男士按摩会馆给你一些方法!

抬高受伤部位有助于消除肿胀并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。如果是手臂肌肉拉伤那么就可以用绷带把手臂吊起来。按摩拉伤部位也是可以有效促进拉伤恢复的。但是这种方法只适合症状程度较轻的拉伤,症状程度比较重的拉伤最好不要按摩不然的话有可能会导致拉伤加剧。

肌肉拉伤怎么缓解?北京男士按摩会馆给你一些方法!

如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤,那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气,其实这时最明智的做法就是彻底休息,别再继续运动了。肌肉拉伤后,要休息几天,才能再做同样的运动。

肌肉拉伤怎么缓解?北京男士按摩会馆给你一些方法!

北京男士按摩会馆建议大家在拉伤部位贴上一片了能够活血化瘀的膏药,也是可以快速使拉伤恢复的。把拉伤部位包扎起来可以消除红肿防止进一步损伤。找一根绷带把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。包扎不能太紧否则会阻碍血液循环。如果家里没有布绷带也可以把旧枕套剪成布条当成绷带来用。

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