北京个人式养生会馆按摩师讲述亲身体验的瑜伽经历

真正的瑜伽是怎样的呢?相信很多朋友都会有着相同的问题,今天北京个人式养生会馆按摩师就用第一人称来向大家介绍一下做瑜伽的一个流程吧。

周末的一个下午,带上健身衣,我来到了健身中心。下面便是练习高温瑜珈的一番体验过程:

北京个人式养生会馆按摩师讲述亲身体验的瑜伽经历

课之前,按照瑜珈中心的嘱咐,在训练前3个小时不吃东西,并且在课前20分钟喝一大杯水。

换了舒适的运动衣,走进高温瑜珈教室,迎面而来就是一阵热气。灯光稍暗的房间气氛异常安静,已经坐了15人左右,有些人的脸和手臂是粉红色的,显然已经进来了好一会儿。每个人的身边都是瑜珈中心提供的1瓶水和2条毛巾。

北京个人式养生会馆按摩师讲述亲身体验的瑜伽经历

第一次来教练特别安排我们躺在一扇门旁边,让我们随时可以透透气。教练先介绍了基本的课程安排和提醒学员要喝水,然后便开始练习。刚开始做了1至2个动作,我便开始冒汗。每个姿势教练都要求重复做一次,而且速度比较快。做完每个姿势后,都有呼吸调整和放松,但不少人还是一个动作一盘汗珠地往下流。

这种温度下,身体的柔韧性似乎提高了,伸展可以达到最大限度。30分钟以后,汗水已经是肆无忌惮地涌出来,衣服也几乎湿透了。我喝了好几次水,不过流汗的速度好像比喝水的速度要快,感觉不少毒素被排出体外。

北京个人式养生会馆按摩师讲述亲身体验的瑜伽经历

终于到了最后一个动作。虽然动作都不算很难,但身体还是觉得疲累。赶紧冲进淋浴间,彻底冲过身后,真的感觉身体开始变的轻盈,皮肤和思想都彻头彻尾的感觉清爽。

以上就是北京个人式养生会馆按摩师亲身体验的一次瑜伽练习经历,其实瑜伽这种运动对于我们的身体好处是非常多的,如果你平时有时间也可以试试哦!

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