吃苹果会影响血糖吗?水屯桥家庭式会所告诉你真相!

苹果相信大家都不会陌生在我们平时的生活很多追求养生保健的朋友每天都会吃上一两颗苹果,不过很多血糖有问题的朋友却觉得苹果非常甜其中的糖分会影响血糖的稳定,昌平区水屯桥家庭式会所告诉大家苹果含有影响血糖水平的碳水化合物不过苹果中的碳水化合物对你身体的影响不同于垃圾食品中的糖类。

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苹果是世界上最受欢迎的水果之一它们很有营养苹果富含维生素C、纤维和几种抗氧化剂。昌平区水屯桥家庭式会所告诉大家一个中等大小的苹果含有95卡路里,25克碳水化合物和14%的维生素C。很多人在吃苹果的时候都会削皮其实苹果皮中的营养含量也非常高。苹果含有大量的水和纤维非常适合我们的身体需要。

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的确如果你有糖尿病控制碳水化合物的摄入量是很重要的。不过苹果中所含的碳水化合物非常少它所含最多的则是维生素果胶纤维素和果糖,这些物质都是糖尿病患者稳定血糖问题很有帮助的元素。

苹果确实含糖但并不是我们平时吃的那种糖分而是果糖,对于糖尿病患者来说果糖是唯一可以摄入不用担心血糖不稳定的糖分来源。而且果糖对于我们的身体也是非常有好处的,它可以给我们补充身体所需要的营养而且还能够帮助淀粉的转化提高纤维素对于糖分的消化和吸收。

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通过上文对苹果的介绍昌平区水屯桥家庭式会所能确定苹果对血糖水平的影响微乎其微,不太可能导致血糖快速飙升即使是糖尿病患者也可以吃一些苹果来给自己的身体补充营养。

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